マルチタクスの効果がヤバイ！社会人の必須スキル♪デメリットも解説

お疲れ様です。T@課長（＠Nya540720）です。

 

スマホも仕事もマルチタスクが必要な時代になりましたね。

 

でも、マルチタスクは良い面もあれば、悪い面もあります。

そこで、今日のテーマは、
”マルチタクスの効果がヤバイ！社会人の必須スキル♪デメリットも解説！”です。

 

マルチタクスを効率的に活用できれば、仕事のスピードが大幅にあがり、プライベートも充実すること間違いなしです。

 

 

スキマ時間は、人生を豊かにすることができます。

 

いまの自分を変えたい思っている方は、ぜひ参考にしてください。

 

マルチタクスの効果がヤバイ！マルチタスクとは？

マルチタスクとは、

 

シングルタスクとマルチタスクの違い【社会人の必須スキル】

 

直感的にも分かるとおもいますが、仕事を並列に処理＝同時進行することをマルチタクスといいます。

 

マルチタスクの方が難しい理由【マルチタクスの効果がヤバイ】

なぜ、マルチタクスのほうが難しいのでしょうか？一般的なマルチタクスのほうが難しい理由を列挙します。

 

 

難しい理由を列挙すると、仕事には向いていないような印象を受けます。

もう少し、マルチタクスを深掘りしてみます。

 

そもそも脳の構造はマルチタスクに向いていない【社会人の必須スキル♪デメリットも解説】

どうやら、私たちの”脳”がマルチタクスに向いていないようです。

人間の脳はコンピュータとは異なり、同時に行う作業の数が増えるとともに
その処理能力は著しく低下する。２つの同じような作業を同時に行おうとすると、
そのパフォーマンスは５０％低下するのではなく、８０～９５％低下する傾向がある。

出所：Patrick Gray 翻訳校正：村上雅章 野崎裕子
「TechRepubｌic」

 

脳の得意・不得意を簡単に解説します。

 

やるべき事が沢山あると脳はパニックをおこす【社会人の必須スキル♪デメリットも解説】

脳のワーキングメモリーは７つくらいなので、やるべきことが８つ以上あると、脳が全部を覚えられずに、
「ものすごく忙しい」と勘違いを始めるのではないでしょうか。

出所：池谷裕二
「単純な脳、複雑な「私」」

 

マルチタスクのデメリット｜1つの事に集中できない環境ではIQは低下する

ロンドン大学精神医学学科のチームは
「Eメールや電話によって気を散らされたときビジネスパーソンのIQは低下しており、
徹夜明けの数値とほぼ同等である」と発表しています。

また別の研究チームによると、
マルチタスクによって生産性は最大４０％も下がるという結果もあります。

出所：Deborah Hartmann Preuss
「Stanford Study Shows:Maxi-Multitaskers’Performance Impaired」

 

それでもマルチタスク人材が求められている背景とは【マルチタクスの効果がヤバイ】

 

という能力が求められる時代になりました。

このような、社会状況とわれわれビジネスマンを取り巻く状況の変化により、
マルチタクスを上手く処理できるビジネスマンが求められています。

マルチタクスの効果を活かすポイント【社会人の必須スキル】

マルチタクスをこなすには、どのようなポイントを意識すれば良いのでしょうか？

 

前章で紹介した通り、脳はマルチタクスが得意ではありません。
しかし、現実にはマルチタクスの仕事が求められる時代になっています。

 

このジレンマを克服する方法は、1つ1つの仕事に集中して、確実にこなしていく仕組みを作ることです。

 

基本的な仕事のやり方ですが、この方法が最も効率性が高く、仕事のミスも少なくなります。

シングルタスク化することの重要性【マルチタスクのデメリットを逆転させる】

マルチタスクをこなす事ができる人を観察すると、
彼らはさまざまな複数の作業をまとめ、論理的な作業順序を決めた後、
１つの作業に対してレーザー光線のように強烈な集中力で取り組んでいるのだ。

彼らは複数の作業を同時にこなしているのではなく、
単一の作業に集中して取り組み、その後迅速に頭を切り換え、
次の作業に取り掛かるという能力を有しているわけだ。

出所：最新の脳科学から読み解く仕事の進め方

 

マルチタスクのデメリットを打ち消す！シングルタスク化し、確実に完了していく

 

各ポイントを詳しく説明します。

 

1.タスクを全て書き出し、一元管理する【マルチタスクを効率的に運用するために】

タスクを全て書き出し、一元管理することのメリット

 

2.思考と作業を分離し、作業に集中できる環境作り①

ゴルフを例にとり、思考と行動の分離を紹介します。

 

ゴルフ好きの方はご存じだと思いますが、
元ゴルフプレイヤーであり現在はコーチを務める、ピア・二ールソン氏の言葉を紹介します。

 

”18ホール全てバーディを取ればスコアは54を出せる”ことから、
レッスンメソッド・54ビジョンを提唱、プロ、アマを問わず多くのゴルファーから注目される。

 

また、自分を客観的に見つめ良いイメージを持ってプレーするなど、メンタル面の重要性も説く。

「決断し、集中し、スイングする。それだけのこと」（中略）
ニールソン（*）は、ボールの１ｍ後方に「思考ボックス（Thinking Box）」、
ボールと「思考ボックス」の間に、「決断ライン（Decision Line）」、
そのラインをまたぐと、そこには「実行ボックス（Playing Box）」があると云っている。

ピア・二ールソン：スウェーデン出身のゴルフの元トッププレイヤーで、
現在はゴルフコーチとして活躍し、宮里藍氏のメンタルコーチも務めている

 

2.思考と作業を分離し、作業に集中できる環境作り②

もう一つ、紹介します。

①ショットをする前に、「思考ボックス」に入りなさい。

そこでは、周囲の状況などあらゆる情報を収集し、ショットのイメージをつくる（中略）

この状況で打ちたい球筋を考え、これしかないというクラブを選択し、打ち方を決断する。
まだ迷いがあるのであれば、この「思考ボックス」から出てはならない。

迷いを残したまま出てショットすると、ミスを起こす確率が高くなる。

「思考ボックス」の中で、これで行こうと決断したら、「決断ライン」をまたいで、
「実行ボックス」に移ってください。

繰り返しになるが、「決断ライン」を越えて、いざ「実行ボックス」に入ったら、
迷い、不安、雑念など、マイナス要因は一切考えないようにするのが重要である。

この場に及んで、優柔不断に何度も何度もワッグルし、また目標を見てワッグルし・・・
などは、最もよくないパターンである。

 

2.思考と作業を分離し、作業に集中できる環境作り③

②「実行ボックス」では、スイングのメカニカルな部分にこだわらず、
球筋とボールの落下地点のみに集中し、あまり時間を置かずに、ショットする。

あとは身体の反応に任せる。こんなプレーが一番いいのである。

ショットの結果は、良くも悪くも、それにとらわれてはならない。

次のショットのことへ集中すべきである。

コースでの心の状態は、プラス思考が理想的である。エネルギーを目標に注ぐべきである。

 

出所：ピア・ニールソン 「５４ビジョン」

 

思考と作業を分離することの重要性は、イメージができましたでしょうか？

 

適切に思考と作業を分離することにより、集中力が増し、効率性・正確性ともに向上します。

 

2.思考と作業を分離し、作業に集中できる環境作り　まとめ

「思考ボックス」と「実行ボックス」のポイント

 

3.意志に頼らない仕組みを作る

意志に左右される仕事の進め方をしないことが大事です。

 

全ては仕組みで「そうせざるを得ない」環境を作ることでシングルタスク化することができます。

 

 

マルチタスクを自分の仕事を遂行するために活用する注意点

 

マルチタスクの影響範囲を考えない事によるリスク

マルチタスクの影響範囲を考えない事によるリスクとは、どのようなものがあるでしょうか？

 

 

仕事をする上では、チームワークがとても重要です。

 

今日の仕事だけではなく、今後の自分の仕事のし易さのも関わりますので、注意しましょう。

 

マルチタスクの影響範囲を考える【マルチタスクのメリットとデメリット】

 

マルチタスクの影響範囲を考える際のチェックリスト

 

 

まとめ　マルチタクスの効果がヤバイ！社会人の必須スキル♪デメリットも解説

マルチタクスは現代ビジネスの必須スキルになっています。

 

しかし、やみくもに全部の仕事を同時進行するのではなく、
しっかり仕事の全体像を把握し、一つ一つの仕事に集中して作業する必要があります。

 

仕事ができる人は、間違いなく”適切”にマルチタクスを処理しています。

 

できる人を目指して、仕事もプライベートも充実した人生を送りましょう！

 

マルチタスクは上手く活用できれば、最強の仕事のツールになります。

 

でも、最強の仕事のツールだからこそ、活用するのは簡単ではありません。

 

基本はシングルタスクをこなしていき、仕事の効率を上げていきましょう♪

 

そのうち、シングルタスクをマルチタスクでこなせるようになりますよ♪

 

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それでは、今日も１日、お疲れ様でした！

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